高齢者の熱中症対策のポイントとは | 訪問看護は東京都、中野のまるこ訪問看護ステーション | ブログ

高齢者は暑さに対する感覚が弱くなるため、熱中症になりやすいと言われています。
では熱中症にならないためには、どのようなことに注意すれば良いのでしょうか。
そこで今回は、高齢者の熱中症対策のポイントをご紹介します。
▼高齢者の熱中症対策のポイント
■こまめに水分補給する
高齢になると、喉の渇きを感じにくくなることがあります。
1時間ごとにコップ1杯ほどを目安にし、こまめに水分を補給するようにしましょう。
入浴前後や起床後にも水分補給をするよう意識し、汗をたくさんかいたあとは、塩分も忘れずに補給しましょう。
■エアコンを使う
熱中症を防ぐには、エアコンを使用することが有効です。
夜間も暑さを感じる場合は、無理せず使うことをおすすめします。
高齢になると暑さを感じにくくなるため、室温を確認してエアコンを使用するかどうか判断しましょう。
エアコンがない場合は扇風機や除湿機を使用し、高温多湿になることを防ぎましょう。
■外出時はこまめ休憩する
外出時は特に熱中症の危険性が高まるため、こまめに休憩をして水分を十分にとりましょう。
服装は、熱がこもりにくい風通しの良いものがおすすめです。
猛暑日のような暑さが厳しい日は、なるべく外出は避けましょう。
▼まとめ
高齢者は暑さや喉の渇きを感じにくいので、早めの対策が重要です。
喉が渇いていなくても時間を決めて水分を補給し、室温を確認してエアコンを使用するかどうか決めましょう。
暑さや喉の渇きを感じなくても、適宜休憩や水分補給を行うことが大切です。
熱中症対策に不安をお持ちの方は、専門家に相談してみると良いでしょう。
『まるこ訪問看護ステーション』は、訪問看護のプロとして適切なケアをいたしますので、お気軽にご相談ください。